定年後の配偶者との終活生活

配偶者が定年します。

結婚してずっとサラリーマンでした。

リストラされても会社に居続けました。

週末は、農業体験農園に出かけています。

アイドルが大好きです。

63歳の時に初めてアイドルのコンサートへ一人出かけました。

ファン俱楽部は、500円がもったいなくて入っていません。

ケチです。

悪いことはしていません。

64歳までサラリーマンで色々あっても頑張りました。

偉い！と思っています。

だけど、ずっと家に居る。

自分のことはさておき、配偶者がずっと自宅に居る。

定年後、配偶者と一緒に居るのが嫌な理由

【配偶者の紹介】

配偶者は家事をします。

他のお宅に比べてやる方だと思います。

家事は、嫌いじゃないと思います。

【家事のやり方の違い】

洗濯の干し方、食事マナー、テレビの好みなど、私とやり方が大きく異なります。

洗濯の干し方	配偶者	MIYAKO(妻)
しわ	伸ばすことなく干します	しわを叩いて伸ばして干します。
ズボン	ベランダの手すり	ハンガー
下着	ピンチハンガーの外側に干し、外から丸見え	ピンチハンガーの外側はタオル、中に下着。外から見えないようにします。
花粉・黄砂対策	特になし	ランドリーテントを使用。
セーター	ハンガー	平干し

洗濯干しが気に入らないのでなるべく一緒に干しながら指導しています。

先日は、配偶者一人で干しました。

夕方、洗濯物を取り込んだ時に確認したら、もちろん言いつけ通りではありませんでした。

	配偶者	MIYAKO(妻)
食事	基本、箸 パンも箸 ヨーグルトも箸 パスタも箸	料理に合わせて、使い分ける
テレビ	アイドル、歌番組	ドラマ、ドキュメンタリー
ゲーム	大好き	嫌い
お風呂掃除	強力ハイターを使ってやります	ハイター嫌い。重曹とスポンジでOK！

終活のために環境を整えたいけど、配偶者が邪魔になる時があります。

配偶者と一緒にできること

• 買い物
• 農業体験農園

一緒に行うこと	メリット	デメリット
買い物	・荷物をもってくれる ・入らないものを買うのを阻止できる(お菓子、安売りなど)	気に入らないことがあると怒る
農業体験農園	・知識がある ・採りたての野菜が食べられる	暑い、寒いと怒る 収穫した野菜が取れすぎる

一緒にできる好きなことがあるのはとてもいい。

しかし、私の負担は大きい。

でも、農業体験農園は好きだから続けられる。

平日の19時から21時までは、一緒にテレビを見る時間を作ることができています。

配偶者の行動は変わらない。でも自分は変わることができる

何度言っても返事は同じ。

行動はしない。

配偶者は、自分の干し方を変えない。

私の言うことも聞かない。

いつもその繰り返しです。

「配偶者は変わらない。自分が変わるしかない。」

これが大切だったと気づきました。

心穏やかに過ごすために具体的な工夫

人生100年と言われています。

定年後は、20年、30年と続きます。

その長い時間を「イライラして過ごす」のか、「心穏やかに過ごす。」のか。

病は気からと言います。

そうならないように配偶者の言動、行動ではなく、自分の心の持ち方をしっかり持つことで決まります。

工夫１：自分の時間を大事にする。

自分の好きなことに時間を使う。

• ブログを書く
• ハンドメイドをする
• ハーブを育て、調理する
• 日曜大工をする

工夫２：一緒にできることを大切にする

• 買い物に行き、重いものを持ってくれる
• 農業体験農園で、配偶者の知識を活用できる
• 採りたての野菜を一緒に食べる
• 平日19時～21時まで一緒にテレビを見る

工夫３：期待を手放す

• 「配偶者が洗濯物をこう干してほしい」という期待を手放す。
• 「配偶者が自分のいうこと聞き入れてくれる」という期待を手放す。
• 「配偶者が行儀よく食べてほしい。」という期待を手放す。

工夫４：配偶者は赤他人と認識する

両親よりも長く一緒にいるとつい家族だからと自分の持ち物になりがち。

• 赤の他人がリストラにあっても定年まで頑張って働いた。
• 赤の他人なのに家を買うのを手伝ってくれた。
• 赤の他人なのに子供の学費を出してくれる。
• 赤の他人なのに家事を手伝ってくれる。
• 赤の他人なのに採れたて野菜を作ってくれる。

身体的な衰えへの対処

• 手指が滑りやすく、物を落とすことが増えています。
• 両下肢のこわばりがでやすく、転倒が増えています。

もともと潰瘍性大腸炎があり、ストレスに弱い体質です。

「骨粗鬆症」の診断も受けて、服薬しています。

• 自分の好きなことに時間を使う。
• ヨガや運動をする。
• 小旅行に行く。
• 挑戦し続ける。

終活鯛のためのルール作成

	配偶者	MIYAKO(妻)
仕事	・パートでもボランティアでも地域に貢献できることをする ・園芸の資格を取得	・起業する ・在宅ワークをする
趣味	・アイドルのおっかけ ・アイドルのコンサートに行く	・ブログ ・ハンドメイド ・ハーブを育て、調理する ・日曜大工

家のルールの詳細

配偶者：家のお金と子供の教育費。

MIYAKO：食費、娯楽費。

好きなことをやるためのルール：

• 事件を起こすようなことはしない。
  • アイドルのストーカーにならない。
  • 嫌がる若い子を触らない。
• 起業しても借金しない。
  • ダメな時、時期をみて諦める。
  • 家族に迷惑をかけない

まとめ：心身ともに大事にする終活鯛

配偶者定年後の生活は、子育てしていた時と違う大変さがあります。

子供がいれば、「子は鎹」になってくれますが、定年後はだいたいの子は巣立っています。

定年後の夫婦二人の生活を維持するには自分が変わるしかない。

• お互いの違いを認める。
• 期待を手放す。
• 赤の他人と認識する。
• 共通のものは一緒に過ごす。
• 自分の時間を大切にする。